Manhã alegre! Como de manhã não só para sair da cama, mas também para acordar?

Para definir o dia pela manhã, você precisa encontrá-lo com alegria e alegria. Mas como fazer isso se o toque do despertador causa apenas aborrecimento e aborrecimento? Tudo é muito simples. Você precisa seguir apenas algumas regras de ouro para que todas as manhãs o cobrem de positivo o dia inteiro.
A primeira coisa a se pensar é o número de horas que você passa em uma noite de sono. Para que o despertar seja indolor, vale a pena tirar um tempo para descansar uma noite, que é um múltiplo de uma hora e trinta minutos, por exemplo: sete horas e meia. Se isso não for suficiente, você deve dormir por nove horas, mas não oito. Não se apresse em chamá-lo de preconceito. Esta regra é baseada em estudos de cientistas que estudam as fases do sono. Um ciclo, que inclui sono rápido e profundo, dura exatamente uma hora e meia. É por isso que o despertar entre esses ciclos é o mais suave.
Depois de acordar, você não deve ficar deitado na cama por muito tempo, mas também não deve pular, correndo para a cafeteira. É melhor acordar lentamente esticar sob as cobertas, sentar-se cuidadosamente na cama e só então, ir para a janela aberta ou para a varanda. Respirando um pouco de ar fresco, você inicia o mecanismo do despertar. Agora, para economizar tempo, você pode ir ao chuveiro pressionando o botão da máquina de café, que é preenchido com café moído e água à noite. Depois de lavar o resto do sono e finalizar o procedimento com banho frio, use uma loção corporal com toranja ou extrato de chá verde.
A música favorita durante o café da manhã cobrará um bom humor. Não é proibido dançar na cozinha enquanto faz o café da manhã. Isso não apenas dará a sensação de voar, mas também apoiará o corpo em boa forma. O café da manhã não deve ser pesado e abundante, mas deve ser. O melhor café da manhã reconhecido por unanimidade aveia em água com frutas. Se sua figura estiver próxima do ideal, você pode pagar uma torrada com geléia ou mel.
Tente cozinhar roupas à noite, para liberar preciosos minutos da manhã para algo mais agradável do que passar e limpar. É melhor procurar no seu e-mail e enviar um cartão com um desejo matutino a um amigo. Não há nada melhor do que criar um clima para os entes queridos. Jogue uma nota no bolso do seu marido com uma declaração de amor e sua assinatura, ou envie uma mensagem de ternura no celular dele.
Se você tem filhos, tente fazer com que a manhã deles também seja alegre. Acorde-os com um beijo e ligue seu desenho animado favorito. Não apresse as crianças, mas animá-las. Organize a competição para o café da manhã: quem comer de maneira organizada e rápida receberá um delicioso doce.
Se você tem a oportunidade de fazer uma caminhada matinal, é o sortudo que não pode ter um mau humor. Afinal, não há nada mais agradável do que a contemplação de ruas familiares, despertando de uma longa noite de sono. Apesar de estar ocupado, tente encontrar a oportunidade de caminhar pelo menos metade do caminho para o trabalho ou para o jardim de infância. Se você puder recusar completamente o transporte público, se livrará do risco de estar de bom humor logo de manhã. Se isso não for possível, tente cobrar dos transeuntes um positivo. É um sorriso muito simples, bastante leve, mas sincero!